Aquadukt mit Gasflasche
Der Bodyscan ist sehr leicht zu erlernen und durchzuführen, mit dieser Anleitung kannst du die Methode einfach machen.
Bodyscan- ausführliche Anleitung
Die moderne Gesellschaft dreht sich immer schneller im Kreis und die meisten Menschen fühlen sich wie im Hamsterrad und meinen sie kämen ans Ziel indem sie schneller Laufen. Für die Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ist es ganz entscheidend aus dem Stress auszusteigen und zu Entspannung zu finden, um zu einer Balance zu kommen zwischen Ent- und Anspannung. Im Grunde genommen reicht ein wenig Praxis und theoretisches Verständnis um runterzufahren und aus dem Stress auszusteigen.Für die Praxis habe ich einige geleitete Entspannungen auf diesen Seiten anzubieten und auch die entsprechenden theoretischen Hintergründe habe ich zur Verfügung gestellt.
Der Bodyscan ist eine sehr effektive und nutzbringende Übung die ganz ähnlich wie die Buddhistische Vipassana Meditation funktioniert, und den inneren Beobachter kultiviert.
Du brauchst dich für diese Anleitung nur hinzulegen und den Anweisungen zu folgen…
Bodyscan ausführlich – geleitete Tiefenentspannung
Ganesha, Ganapati, Ekadanta
