Hier der Mitschnitt eine langen Yogastunde die ich bei einem Seminar im Yoga-Vidya Ashram an der Nordsee gegeben habe. Lasse dich in den Stellungen der YV-Grundreihe (Rishikeshreihe) durch Mantras und Kirtans in tiefere Erfahrungen in den Asanas führen. Die Stunde ist gedacht für erfahrene Yoga-Praktizierende, denen die Übungen bekannt sind. Die Stellungen werden recht lange gehalten. Die Stunde dauert insgesamt 146 Minuten und beinhaltet Entspannungen am Anfang und Ende, Surya namaskar, Pranayama und Asanas. Tue dir selbst den gefallen und beachte die Grenzen die dein Körper dir aufzeigt, übe so wie es dir entspricht.
Ich wünsche dir viel Spass mit dieser Yogastunde.
Möge die Kraft die in den Mantras steckt dich zu einer tiefen Erfahrung in deinem inneren führen!
Alakananda Badrinath