„Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.“ Friedrich Wilhelm Nietzsche
Entspannung ist dringend notwendig!
Der moderne Mensch ist rastlos und getrieben, wie im Hamsterrad rennt er dem Glück hinterher und hofft darauf, zur Ruhe zu finden. Unsere Gesellschaft hat und eingeprägt, dass wir etwas leisten müssen, um geliebt zu werden, dass wir stets tätig sein sollten. Wir sind allesamt überlastet, brauchen dringend Entspannung. Dabei ist der entspannte Zustand eigentlich unser gottgegebener Normalzustand. Wir haben verlernt zur Ruhe zu kommen, dabei ist es nicht schwer, sich zu entspannen.
„Gar nichts tun, das ist die aller schwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt“ Oscar Wilde
Entspannung ist nicht schwer!
Um wieder Entspannung zu lernen, braucht man im Grunde nur zwei Dinge:
- Ein wenig Hintergrundwissen zu den Wirkweisen von Stress und Entspannung in unserem Nervensystem. Frei von „Esoterik“ ist das Thema ganz klar wissenschaftlich anerkannt und die Methoden sind hinlänglich erprobt.
- Einüben von einfachen Entspannungs-Techniken, die keinerlei Vorerfahrung benötigen. Einfach hinlegen und los geht`s. Wenn man 2-3 Wochen täglich übt, wird die Veränderung deutlich spürbar!
Und künftig sollte man dann etwas achtsamer mit sich umgehen und immer mal wieder die Techniken anwenden.
„Was ohne Ruhepausen geschieht, ist nicht von Dauer.“ Ovid
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Auf diesen Seiten kannst Du nicht nur alles Nötige über Entspannung lernen. Um dauerhaft zur Ruhe zu kommen, empfehle ich auch mit Meditation zu beginnen, und Dich dem Fluss des Lebens mehr hinzugeben. Alles Gute dabei!
Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da.“ Thich Nhat Hanh
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