Ganesha auf Vater Shiva`s Schoß
Die 3 Schritte im Yoga sollten beachtet werden, um nachhaltig auf dem Weg des Yoga voranzukommen. Yoga ist ein Lebensweg und man sollte sich genügend Zeit lassen, um schrittweise voranzugehen, schließlich ist der Weg das Ziel und wir wollen eben auch genießen!
Um gut und sinnvoll weiterzukommen ist es eine wichtige Voraussetzung zunächst mal ein solides Fundament aus Grundkenntnissen und körperlich/emotionaler Stabilität zu haben. Man sagt, es ist wichtig erst solide und selbstbewusst im Leben zu stehen, bevor man beginnt über die Ichstrukturen hinauszugehen. Also die Schritte im Yoga zu beachten. Oder mit den Worten von Ken Wilber:
“Du musst erst ein gesundes Ego haben, bevor du beginnst es aufzulösen!”
Yoga ist eine der ältesten und tiefsten spirituellen Praktiken der Menschheit und hat sich seit Jahrhunderten als eine effektive Möglichkeit erwiesen, um den Geist und Körper zu heilen. Eines der wichtigsten Konzepte der Yogapraxis ist die Transzendenz des Egos, was bedeutet, dass man den Egoismus und die Selbstsucht überwindet, um sich auf eine höhere Ebene des Bewusstseins zu erheben. Dieser Prozess ist nicht nur wichtig, um ein besseres Verständnis der Welt zu erhalten, sondern auch, um ein tiefes Gefühl der inneren Freiheit und des Glücks zu erlangen. Um das Ego zu überwinden und eine höhere spirituelle Reife zu erlangen, können Yogaübungen eine wertvolle Hilfe sein. Meditation ist eine der ältesten und effektivsten Methoden, um das Ego zu überwinden. Durch Meditation können wir lernen, unsere Gedanken zu regulieren und uns selbst von allen äußeren Einflüssen abzuschließen. Wir können uns auf unseren Atem konzentrieren und in einen Zustand der inneren Ruhe eintauchen. je mehr wir innere Vorgänge beobachten, desto ruhiger und machtloser wird unser Ego. Jedoch sollten wir dabei die drei Schritte im Yoga beachten und nicht zu schnell in die Transzendenz streben!
Hier also ein kurzer Beitrag über das Konzept der 3 Schritte im Yoga:
Die drei Stufen sind im einzelnen
Schritte im Yoga 1. Therapie- zu Gesundheit und Harmonie kommen
Therapie ist ein Prozess, bei dem Menschen dabei unterstützt werden, mehr Selbstbewusstsein, inneren Frieden und ein besseres Verständnis von sich selbst zu entwickeln. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst zu verbessern und die eigene psychische Gesundheit zu fördern, indem man sich den Herausforderungen des Lebens stellt und neue Wege zur Bewältigung von Problemen erlernt. Einige Faktoren können zu einer psychischen Erkrankung führen, wie z.B. ein Ungleichgewicht im Gehirnchemie, schlechte Ernährung, Stress, Traumata und ein schlechtes soziales Umfeld. Wenn diese Faktoren vorhanden sind, kann die psychische Gesundheit beeinträchtigt werden, was letztendlich zu schwerwiegenden Problemen führen kann. Therapie ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit solchen Problemen umzugehen und die psychische Gesundheit zu fördern. Sie kann helfen, besser mit Stress umzugehen, die eigenen Gefühle und Gedanken zu verstehen und zu kontrollieren, neue Wege zur Bewältigung von Problemen zu erlernen und ein besseres Verständnis für das eigene Verhalten zu entwickeln. Therapie kann auch helfen, Entscheidungen im Leben zu treffen, eine neue Perspektive auf schwierige Situationen zu gewinnen und ein Gefühl der Befriedigung im täglichen Handeln zu erreichen. Im Kontext der 3 Schritte im Yoga geht es darum, erstmal sein Leben in den Griff zu bekommen und Gesund zu werden auf körperlicher und geistiger Ebene.
Schritte im Yoga 2. Energie- das System aufladen und aktivieren
Yoga ist eine sehr alte Praktik, die seit vielen Jahrhunderten angewendet wird, um Körper und Geist zu heilen und ruhende Potenziale zu erwecken. Es ist quasi eine Kombination aus Bewegung, Atemübungen, Meditation, Philosophie und Mentaltraining die helfen kann, den Körper zu stärken und die Energie zu erhöhen. Energiekultivierung durch Yoga kann helfen, den Körper zu entspannen, das Immunsystem zu stärken, die psychische Gesundheit zu verbessern und bessere Stimmungslagen zu fördern. Yoga kann auch helfen, den Atem zu regulieren und die Konzentration zu verbessern, was wiederum die Fähigkeit verbessert, Energie kontrolliert zu nutzen. Einige der wichtigsten Aspekte der Energiekultivierung durch Yoga sind das Üben von Atemübungen und Meditation. Atemübungen, auch Pranayama genannt, helfen, die Energie zu regulieren und den Körper zu reinigen. Einige der häufigsten Atemübungen sind Kapalabhati, Anuloma Viloma und Bhastrika. Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern, die Stimmung zu verbessern und die Energie zu erhöhen. Körperliche Übungen sind ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil der Energiekultivierung durch Yoga. Dazu gehören Asanas wie Sonnengruß, Schulterstand, stehende Posen und Fersensitz, die dazu beitragen, den Körper zu stärken. Im 2. Schritt der 3 Schritte des Yoga geht es also darum, mehr aus sich und seinem Leben heraus zu holen. Insgesamt führen die Methoden dazu, unser feinstoffliches System zu reinigen und zu aktivieren. Wir öffnen Energiebahnen und harmonisieren Chakras. So können wir unsere Aufgaben noch effektiver bewältigen und unser Bewusstsein ausdehnen.
Im Schritt eins ging es darum, aus dem Minus heraus zu kommen, im 2. Schritt geht es ins Plus. Im 3. der Schritte im Yoga geht es nun darum, über das konkrete hinauszuwachsen.
Schritte im Yoga 3. Transzendenz.- über die Erfahrungsebene hinaus gehen
Yoga ist eine Reihe von körperlichen, mentalen und spirituellen Übungen, die uns helfen, mehr Klarheit, Wohlbefinden und tiefes Verständnis für die Welt um uns herum zu erlangen. Das endgültige Ziel des Yoga ist die Transzendenz, die wir erreichen, wenn wir eine tiefe innere Einheit erreichen und uns selbst und die Welt um uns herum in einem völlig neuen Licht sehen. Yoga ist eine Praxis, die uns hilft, einen Zustand der Einheit mit allem Sein zu erreichen. Durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele erreichen wir ein Gefühl der Vollkommenheit und Harmonie, wir erkennen, dass es keine Trennung gibt und dass es nie eine gab. Die reine Hingabe an die Yogamethodik ermöglicht es uns, in einen Zustand des Friedens, des Verstehens und der geistigen Einheit zu gelangen. Dieser Zustand der Transzendenz ermöglicht es uns, uns der Welt auf eine neue und tiefgreifende Weise zu nähern. Wir lernen, uns über materielle Dinge hinaus zu erheben und die Schönheit des Universums in uns selbst wahrzunehmen. Dieser Prozess des Erwachens und Erleuchtens ist ein wesentlicher Bestandteil der yogischen Praxis. Allerdings bedingt dieses Erwachen eine Ich-Auflösung, und dazu brauchen wir eine stabile Bodenständigkeit. Wir müssen stabil mit beiden Füßen im Leben stehen, bevor wir das ich transzendieren, das ist sehr wichtig!
Schritte im Yoga: Gefahren der Ich-Auflösung
Die Ich-Auflösung ist ein psychologischer Begriff, der die Befreiung von Emotionen, Gedanken, Erinnerungen, Verhaltensweisen und anderen psychischen Prozessen beschreibt. Der Prozess der Auflösung beinhaltet eine Veränderung im Verhalten, in der Wahrnehmung und im Denken. Es beinhaltet auch einen Prozess des Loslassens, in dem alte Erinnerungen und Verhaltensweisen, die einem im Weg stehen, aufgelöst werden. Es kann beinhalten, Vergangenes zu akzeptieren, zu vergeben und das eigene Bewusstsein zu erweitern. Durch den Prozess der Auflösung können wir uns selbst befreien und uns von alten Muster befreien, die uns einschränken und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu erreichen. Dieser Prozess kann mit großer Angst verbunden sein und psychische Probleme erzeugen. Daher ist ein Befolgen der drei Schritte im Yoga sehr wichtig!
