Diese Meditation ist recht komplex und eher für Fortgeschrittene geeignet.
Die wichtigsten Energiebahnen, die sog. Nadis oder auch Meridiane, werden im Yoga aktiviert, gereinigt und erweckt. So sind es neben der Sushumna, dem Hauptenergiekanal in der Wirbelsäule, die Nadis Ida und Pingala. Ida steht für die Mondenergie und Pingala für die Sonnenenergie. Chandra und Surya oder Yin und Yan oder Männlich und Weiblich… zwei gegensätzliche Kräfte die in uns wirken.
Durch “Nadi Shodana” die Wechselatmung können wir diese beiden Energien zum Ausgleich bringen und so zu Harmonie und Entspannung kommen. Diese Meditationstechnik funktioniert ganz ähnlich. Wir atmen in unserer Vorstellung abwechselnd durch beide Nasenlöcher und kommen so zur Ruhe und es kann die Energie in der Sushumna erweckt werden…
Geistige Wechselatmung – Meditation zur Nadi Harmonisierung
Du findest hier noch einen Vortrag über Meditation als Audiondatei.
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