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Hanuman an der Wand
“Wer nur meditiert, ohne sich um seine Mitmenschen zu kümmern, praktiziert nicht effektiv genug.”
Dalai Lama
Techniken der Meditation gibt es sehr viele, letztlich läuft es immer darauf hinaus die Konzentration zu schärfen und zu lernen die Objekte im Geist zu beobachten ohne sich in ihnen zu verlieren. Hier eine Methode in der man eine Einstellung des inneren Lächelns kultiviert und dadurch wohlwollende Energien und Gefühle in alle Richtungen sendet, in dieser Anleitung besonders an den eigenen Körper. Du kannst dich einfach aufrecht hinsetzen und denn Anleitungen Schritt für Schritt folgen. Diese Meditation eignet sich für Fortgeschrittene und um Meditation zu lernen.
Vrindavan, Heilige Kühe, Hare krsna